早起喝水的好处

　　养生保健里有一条很重要的建议，就是早晨起来之后要喝一杯水，淡盐水，温开水，亦或者是蜂蜜水都可以，知养生网建议大家每天早晨起床之后喝一杯水，这样对保健养生都非常有好处，那么如此建议大家的原因是什么呢?下面小编就简单地和大家介绍一下。

　　身体经过一整夜的休眠状态后，因为夜间呼吸以及排尿等情况又得不到及时的补充水分，会导致体内水分流失相比较白天过多，所以早晨起来喝杯水会让身体恢复血液流通，不会导致血液粘稠。而且对于老年人来说，早晨起来这一时间段是最容易突发脑溢血的时间段，喝水也能起到预防效果。

　　对于年轻人来说，尤其是女性，如果你想要保持好的皮肤状态，那么知养生网就建议大家在早晨起来喝杯水，这样能够促进肠胃蠕动，促进血液循环，排除体内毒素，从而起到一种清理体内垃圾的作用，对皮肤是非常有好处的。早起喝杯淡盐水能够促进血液循环，让毒素排出体外，喝杯温开水能够让大脑保持清醒，让一整天的思维都活跃起来，早起喝杯蜂蜜水能够让皮肤在干燥了一夜之后吸收养分，让皮肤更好。还有要注意的就是，如果肠胃不太好的话，早晨起来喝杯温开水是最好的，既不会刺激胃，又能起到养生保健的效果。

文章来源：网易健康