孩孩优提出问题：关于饭后保养的康健小知识你晓得若干？实际上，饭后的行径对人的总称身板子的影响可曲直常大的！饭后假如不做这些个事，可以让你刹那年青10岁哦！

康健小知识：不要马上吃苹果。

苹果中包括类黄铜化合物，摄入后经肠道球菌效用转化为二羟苯甲酸，而摄入的菜蔬中包括硫氰酸盐，在这两种化学事物效用下，干扰甲状腺功能，可造成非碘性甲状腺肿。

不要马上喝茶。

由于茶叶中包括的单宁愿与 食品 中蛋白和铁接合，萌生不由得易借鉴的胶体或沉淀事物，长时期下去可显露出来缺铁性血亏和 氨基酸 匮缺病。

康健小知识：不要马上吸烟。

由于饭后胃慢慢爬动加快，血循环增加，微血管扩大，增进烟中有害事物借鉴，饭后吸烟，借鉴烟中有害事物是日常吸烟的十多倍，各位烟民注意点康健吧。

不要马上多喝水。

马上喝水后胃内压会增加，会使胃中食品没有赶得及克化就进入了小肠。额外，喝水后稀释胃液，使胃液克化有经验减弱，也有弊于胃酸杀死病菌，容易导致胃肠道恶疾。

康健小知识：不要马上喝汽水儿。

汽水儿进入了胃部后冲淡胃液，影响克化，减低进食要求，萌生碳酸气，增加胃内压，造成急性胃扩大。

不要马上吃糖。

糖容易转化为脂肪，导致肥胖。糖还能使胰岛分泌功能消退，增进慢性糖尿病的发生。

康健小知识：不要马上做猛烈运动。

猛烈运动时，两上肢和两下肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食品克化非常不好。同时饭后胃大小变大，加上运动便会导致胃耷拉。

不要马上看书。

饭后马上看书会使胃肠道血液量相对减损，影响胃液分泌，时间一长，便会发生食积，胃胀，胃痛等症状。

康健小知识：不要马上冲澡。

由于冲澡时肉皮儿微血管扩大充血，使克化道血流相对减损，影响食品克化借鉴。那到底应当饭后多长时间能力投身上面所说的活动呢?食品在胃内稽留时间，糖类为1钟头左右，氨基酸为2-3钟头，脂肪为5-6钟头，所以至少应当是饭后1钟头能力投身上面所说的活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不可以生搬硬套。

三达净水机康健小知识提醒，这些个保养技法你学会了吗？俗语说的好得好，饭后走一走，活到九十九，饭后步走对身板子各种好，所以上面所说的的行径仍然少做吧。

文章来源：父母学堂