正确喝水的时间？喝水是生活中必不可少的事情，可是你真的知道如何正常喝水吗?在此，为各位姐妹提供一份直观简易的喝水日程表，照章行事，就能使体内保持水分平衡!

　　也许有人会说，在口渴的时候补充水分就可以了。身体可并不会在缺水的第一时刻发出口渴的信号，而是首先向外围的器官请求支持，一旦人感觉到渴，是身体向大脑神经中枢发出紧急补水的信号了，也就说明皮肤内的水已经被透支了，因而我们应该把喝水想象成呼吸，随时都要予以补充，只有坚持多饮水，人的身体才会自动进行调节。

　　早上6点半，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　上午8点半，清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

　　上午10点，在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

　　上午11点，空腹喝一杯水，水在胃中只停留二三分钟，便迅速进人小肠并被血液吸收，一小时左右可补充给全身。水可以保证肠胃分泌必要的、足够的消化液来促进食欲，帮助消化吸收，同时又不会影响组织细胞中的生理含水量。

文章来源：网易健康